A Navratri az évszakváltások idején, tavasszal és ősszel, ideális időszak a test és az elme megújítására és egyensúlyba hozására, illetve egy mélyreható tisztítókúra, a Panchakarma megkezdésére.
According to the principles of Ayurveda, maintaining physical and mental balance, health, and well-being requires not only the proper ratio of protein, fat, carbohydrates, and vitamin intake, but also the six fundamental Ayurvedic tastes (Rasa): sweet, salty, sour, pungent, bitter, and astringent. These tastes directly influence the doshas (Vata, Pitta, and Kapha) as well as digestion.
Az ayurvéda alapelvei szerint a testi-lelki egyensúly, az egészség és a „jól-lét” fenntartásához nemcsak a megfelelő arányú protein, zsír, szénhidrát és vitaminbevitel a fontos, hanem az ayurvéda 6 alapíze (Rasa) is: édes, sós, savanyú, csípős, keserű, fanyar. Ezek az ízek közvetlenül befolyásolják a doshákat (Vata, Pitta és Kapha), valamint az emésztést.
Prakriti is an individual’s innate, unique constitution—your state at birth. Vikriti indicates your current health condition, which can change due to external and internal factors such as poor nutrition, stress, seasonal changes, or lifestyle modifications. It is a dynamic state that constantly fluctuates. Ayurvedic assessment is the first and most important step on the path to a personalized Ayurvedic lifestyle and healing.
A Prakriti az egyén veleszületett, egyedi alkata, a születési állapotod. A Vikriti a jelenlegi egészségi állapotodat jelzi, amely a külső és belső tényezők hatására: rossz táplálkozás, stressz, évszakváltozás, életmód megváltozhat. Ez egy dinamikus állapot, ami állandóan ingadozik. Az ayurvédikus állapotfelmérés az első és legfontosabb lépés a személyre szabott ayurvédikus életmód és gyógyítás felé vezető úton.
Summer break is over, and it’s time to pick up the pace at work again. This transition can be physically and mentally demanding, easily leading to tension and fatigue. Your body may signal that it needs rest and rejuvenation.
Véget ér a nyári szabadság, és újra fel kell venni a munkahelyi tempót. Ez az átmenet nemcsak mentálisan, hanem fizikailag is megterhelő, ami könnyen feszültséghez és kimerültséghez vezet. A test jelezheti, hogy pihenésre és feltöltődésre van szüksége. Ebben az időszakban kiemelten ajánljuk az abhyanga masszázst és az udvartanam kezelést.
According to Ayurveda, rice is a sacred grain, embodying life itself and the deeper, spiritual aspects of nourishment. This is reflected in Sanskrit, where the word “anna,” which literally means “food” or “cooked, edible rice,” also refers to the physical body. Thus, anna is not merely a food, but the foundation of our outer self, capable of embodying the deeper energies within us.
Az ayurvéda szerint a rizs egy szent gabona, amely maga az élet és a táplálkozás mélyebb, spirituális aspektusainak hordozója. Ezt tükrözi, hogy a szanszkrit nyelvben az „anna” szó, ami szó szerint azt jelenti, hogy „étel” vagy „kész, ehető rizs”, a külső, fizikai testre is utal. Az anna tehát nem csupán egy élelmiszer, hanem a külső énünk alapja, amely képes megtestesíteni a bennünk lévő mélyebb energiákat.
Holistic Preparation for Autumn: This is how Ayurveda helps the transition between summer and autumn. It is advisable to start preparing already in August, because this is the ‘transitional period’ (Sandhi Kala) between seasons, when the body is most sensitive and most prone to imbalance. Furthermore, after the freer summer period, school and work return to their usual routine, which can present new challenges and stress for our body.
Holisztikus felkészülés az őszre: Így segíti az ayurvéda a nyár és ősz közötti átmenetet. Érdemes már augusztusban elkezdeni a felkészülést, mert ez az évszakváltások közötti „átmeneti időszak” (Sandhi Kala), amikor a test a legérzékenyebb, és a leginkább hajlamos a kibillentségre. A nyári, szabadabb időszak után ráadásul az iskola és a munka is visszatér a megszokott kerékvágásba, ami újfajta kihívásokat és stresszt jelenthet szervezetünk számára.
Online appointment booking at Surya Ayurveda Massage Salons; book your favorite massage conveniently and quickly in Szentendre and Budapest District II.