Az ayurvéda szó szanszkrit eredetű, két szóból áll: ayu – élet és vida – tudás, az élet tudománya. A világ egyik legősibb holisztikus, egész testet érintő gyógyítási módszere, mely nemcsak a megbetegedett szervet vagy testrészt, hanem az egész emberi szervezetet figyelembe veszi és gyógyítja. Ez az egész embert magában foglalja – test, elme és lélek –, a környezetét és életmódját is.
Az első írásos feljegyzések az ayurvedáról a Védákban, a szentírásokban találhatók, mely a
a történelem legrégebbi és legnagyobb tudásanyaga. A bölcsek és látnokok bölcsességében gyökerező ayurvéda az emberek és a természet közötti kölcsönhatások mélyreható megértésében alakult ki. Létrehozása a védikus szövegekben rejlik, különösen az Atharva Védában, ahol az ősi bölcsek dokumentálták megfigyeléseiket, kísérleteiket és meglátásaikat az egészségről, a jólétről, valamint a test, az elme és a szellem bonyolult egyensúlyáról.
Az ayurvéda alapelve az egyensúly, kiegyensúlyozottság. Az ayurvédát kétféleképp javasolt használni:
- Megelőzésképp: az egészséges test, szellem és lélek megtartásával, kiegyensúlyozásával, melynek fontos része a gondolkodás, a testmozgás, a légzés, a táplálkozás, a tisztítás, a pihenésünk és módjaik is.
- Betegségek kezelésére: Míg a nyugati orvoslás betegséget esetén a beteget a tüneteitől igyekszik megszabadítani, az ayurvéda a holisztikus szemlélete alapján az egész embert hozza vissza egyensúlyi állapotába, ezáltal természetes egészségi állapotot teremtve.
Az ayurvéda lényeges eleme az a szemlélet, hogy az egyének genetikailag különbözőek, mindenkinek jellegzetes alkata van, így egyéni módon reagál az őt érő környezeti hatásokra. Az ember maga tudja leginkább, mire van szüksége szervezetének. Az ayurvéda útmutatást nyújt, hogyan változtassunk életvitelünkön szervezetünk optimális működésének eléréséhez. Ha megbetegszünk az ayurvéda kizárólag természetes anyagok és módszerek felhasználásával diétákon, testmozgáson életmódon, és terápiás módszerekkel segít újra egyensúlyba kerülni. Ez az ősi gyógymód hangsúlyozza a szellemi egészség kiemelkedő szerepét a fizikai egészségünk megőrzésében. Az ayurvéda nyolc ágának mindegyikében a megelőzésen van a hangsúly.
Minden ember teste öt elemből áll: föld, víz, tűz, levegő, éter. Az ayurvédában ez az öt elem, három minőségben egyesül: a vata, a pitta és a kapha, amiket három dóshának hívunk. A három doshára alapozva az ayurvéda szakértő meg tudja mondani, hogy mi baja a testnek, melyik doha billent ki az egyensúlyából.
Ez a három energetikai alapelv a testben – vata, pita, kapha – felelősek minden ember testének prakritijéért vagyis egyéni jellegéért. A doshák befolyásolják a keringést, kiválasztást és emésztést a testben. A doshák harmóniája és a jó egészség, a köztük levő egyensúlyból következik és például a mértékletes étkezéstől és alvástól függ. Amikor túl sokat vagy túl keveset eszünk vagy alszunk, nem a megfelelő időben vagy módon, esély van rá, hogy a dósák összezavarodnak és megbetegszünk.
A három dosha mindegyike kettőt tartalmaz az öt elemből. A vata levegőből és tűzből áll, a pitta tüzet és vizet tartalmaz, míg a kapha a földdel és vízzel a legnehezebb dosha.
A három dosha jellemzői és funkciói
Vata: az éter és levegő elemek kombinációja
A vata a mozgás elve. Vatának azt hívjuk, ami mozog. A testi levegőt, vagyis a vatát, jellemezhetjük úgy, mint azt az energiát, amely a biológiai mozgást irányítja. A vata irányítja a légzést, a pislogást, az izmok és szövetek mozgását és az idegsejtek impulzusainak mozgását. Ugyancsak a vata irányítja az olyan érzéseket és érzelmeket, mint a frissesség, az idegesség, a félelem, a nyugtalanság, a fájdalom, a reszketés és a görcs.
A hosszú bél, a medenceüreg, a csontok, a fülek és a csípő a vata területek. Ha a testben túl sok vata keletkezik, ezeken a területeken halmozódik fel.
Vata jellemzői: Hideg, könnyű, gyors, száraz, mozgó, apró, érdes.
Funkciók: A mozgással kapcsolatos testi funkciókat képviseli. Az idegrendszer és a kiválasztó folyamat tevékenységeit irányítja.
Pitta: a tűz elemek dominanciája
A testi tűz, a pitta, testünkben anyagcsereként jelenik meg. A pitta irányítja az emésztést, felszívódást, táplálást, anyagcserét, testhőmérsékletet, bőrszínt, a szemek fényét, s az intelligenciát, értelmet is. Pszichológiailag a pitta kelti a szenvedélyt, a dühöt, a gyűlöletet és a féltékenységet.
A rövidbél, a gyomor, az izzadságmirigyek, a vér, a zsír, a szemek és a bőr a pitta székhelyei.
Jellemzők: Meleg, könnyű, éles, enyhén olajos, folyékony, csípős ízű.
Funkciók: A hővel és az anyagcserével kapcsolatos testi funkciókat képviseli. A test emésztő funkcióit irányítja.
Kapha: a víz és föld elemek kombinációja
A kapha tartja össze a testben lévő elemeket, megteremtvén így a fizikai szerkezet anyagát. Tisztítja a forgókat, nedvességet nyújt a bőrnek, segít a sebeket gyógyítani, kitölti a testben lévő üregeket, biológiai erőt és stabilitást biztosít, segíti az emlékezetet, energiát ad a szívnek és a tüdőnek, s fenntartja az ellenállóképességet.
A kapha a mellkasban, torokban, fejben, csontvelőben, orrban, szájban, forgókban, gyomorban, citpplazmában, plazmában, és a test folyékony kiválasztódásaiban van jelen. Pszichológiailag a kapha felel a ragaszkodás, mohóság és hosszantartó irigység érzéseiért, s a nyugalom, megbocsátás és szeretet felé való törekvésekben is megjelenik. A kapha kiemelt területe a mellkas.
Jellemzők: Hideg, nehéz, olajos, édes, szilárd, lassú, lágy, ragadós.
Funkciók: A megjelenésért, biológiai erőért, a természetes szövet ellenállásért és a megfelelő testi felépítésért felelős.
A három dosha ( tridosha) egyensúlya szükséges az egészséghez. Pl., a levegő elve tartja fenn a testi tüzet, ám a víz is szükséges, hogy e tüzet korlátozza, különben a testi tűz égetné a szöveteket. Együttesen, a tridosha irányítja az összes anyagcsere-tevékenységet.
Ennek megfelelően alapvető fontosságú, hogy tudjuk, hogy az adott személyre melyik alkat, illetve annak variációi – milyen bi-, és tridosha kombináció a jellemző, majd ez alapján tudja az ayurvédikus szakértő javasolni a személyre szóló étrendet, életmódot és kezeléseket a test gyógyítására, és betegségek megelőzésére.
