A Navratri, a hindu hagyományok kilencnapos ünnepe, melyet az anyaistennő tiszteletére tartanak, az ayurvéda szerint sokkal több, mint egy vallási esemény. A Navratri az évszakváltások idején, tavasszal és ősszel, ideális időszak a test és az elme megújítására és egyensúlyba hozására, illetve egy mélyreható tisztítókúra, a Panchakarma megkezdésére. Az őszi Navratri, a Sharad Navratri 2025-ben szeptember 22-től október 1-ig tart, amit október 2-án a Dussehra követ.
Az Ayurvéda és az Évszakok Kapcsolata
Az ayurvéda a tridosha elméletre épül, amely szerint a Vata, Pitta és Kapha energiák határozzák meg a fizikai és mentális állapotunkat. Az évszakváltások, mint az őszi időszak, amikor a nyári hőség után a Pitta energia aktív marad, majd a Vata energia (levegő és tér) elkezd dominálni, kibillenthetik az egyensúlyt. Ez a doshák egyensúlyhiánya érzékenyebbé teszi a szervezetet a betegségekre.
Az ayurvéda szerint a Navratri ideje alatt végzett tudatos cselekedetek segítenek helyreállítani ezt az egyensúlyt és megerősíteni az immunrendszert. A cél a felhalmozódott méreganyagok, az ama eltávolítása és az emésztőrendszeri tűz, az agni megerősítése.
Az Ayurvédikus Megközelítés a Navratri Idején
Az ayurvédikus elvek három pilléren nyugszanak a Navratri alatt:
- Étrend (Ahara): A böjt nem az éhezésről szól, hanem a könnyen emészthető, lúgosító ételek fogyasztásáról, amelyek kímélik az emésztőrendszert. Ajánlottak a zöldségek és gyümölcsök, valamint a barnarizs és a hajdina. Kerülendő a hús, a hal, a tojás, a hagyma, a fokhagyma és a feldolgozott élelmiszerek.
- Életmód (Vihara): A pihenés, a meditáció, a jóga és a légzőgyakorlatok csökkentik a stresszt, és segítik a Vata és Kapha egyensúlyát. A kora reggeli ébredés és a napfelkelte tisztelete hozzájárul a szellemi tisztuláshoz.
- Szellemi megtisztulás (Sadhana): Az ima és a mantrák éneklése az elme lecsendesítését és a belső béke megtalálását szolgálja, így támogatva a testi és lelki tisztulást.
Navratri és a Panchakarma
Az ayurvéda szerint a Navratri ideális időszak egy mélyreható tisztítókúra, a Panchakarma megkezdésére. A Panchakarma szó szerint “öt megtisztító eljárást” jelent, melynek célja a test, az elme és a lélek természetes egyensúlyának visszaállítása. A Navratri alatti évszakváltás természetes módon segíti a test méregtelenítő folyamatait, így a Panchakarma kezelések, mint a meleg olajos masszázsok és gyógynövényes terápiák, még hatékonyabban nyugtatják a Vata dósát és segítik a méreganyagok kiürülését.
A Surya Ayurveda Szalon és a Tisztítókúra
A Surya Ayurveda Masszázsszalonok Budapesten és Szentendrén tökéletes kiegészítői lehetnek ennek a belső tisztulási folyamatnak. Szalonjainkban a Panchakarma mellett személyre szabott tisztítókúrák és ayurvédikus kezelések segítenek felkészíteni a testet a méregtelenítésre, támogatva az öngyógyító folyamatokat. A szakértői támogatással a Navratri nem csupán egy vallási ünnep, hanem egy valódi lehetőség a teljes testi és lelki megújulásra.
