az ayurvédikus testtípusok dóshák szerinti meghatározásakor fontos figyelembe venni, hogy a típusleírások valamennyi építőelem tiszta aspektusát tükrözik: ugyanakkor egyetlen egyéni alkat sem csupán egyetlen elemből áll.
Az ayurvéda szó szanszkrit eredetű, két szóból áll: ayu – élet és vida – tudás, az élet tudománya. A világ egyik legősibb holisztikus, egész testet érintő gyógyítási módszere, mely nemcsak a megbetegedett szervet vagy testrészt, hanem az egész emberi szervezetet figyelembe veszi és gyógyítja.
VATA DIÉTA FOGYASZTHATÓ GYÜMÖLCSÖK: áfonya, alma (főtt), ananász, banán, citrom, cseresznye, datolya (nyersen vagy beáztatva), datolyaszilva, eper, füge (nyersen vagy beáztatva), grapefruit,
Kapha diéta: Az étrend legyen meleg, könnyű, száraz. Részesítse előnyben a csípős, keserű és fanyar ízeket. Mérsékelje a tápanyagbevitelt, elég a napi háromszori étkezés.
Nemcsak az számít, hogy mit eszel – hanem az is, hogy hogyan, mikor és milyen állapotban.
Ajay Singh ayurvédikus szakértő segít megérteni:
🔥 Mi az agni, és miért fontos az emésztés egyensúlya
⚠️ Milyen mindennapi szokások gyengíthetik csendben az emésztésed
🧬 Vata, pitta, kapha — miért nem ugyanolyan minden puffadás
Életmódtippek az emésztés támogatására
🩺 Mikor érdemes szakemberhez fordulnod