Mit sportoljunk nyáron az ayurvéda szerint? Találd meg a hozzád illő gyakorlatot a doshád – vata – pitta- kapha – alapján
Mit sportoljak nyáron az ayurvéda szerint?
Találd meg a hozzád illő gyakorlatot a doshád – vata-pitta-kapha – alapján
Mit sportoljak nyáron az ayurvéda szerint?
Találd meg a hozzád illő gyakorlatot a doshád – vata-pitta-kapha – alapján
A citrusfélék és különösen a citrom jótékony hatással bírnak a nyári hőségben, segítve a test ayurvédikus egyensúlyát. Uborkás-Citromos hűsítő receptünkkel pedig pillanatok alatt elkészítheted saját ayurvédikus frissítődet, amely tökéletesen csillapítja a Pitta doshát és azonnal hűsít!
A nyári szezonban különösen fontos a megfelelő étrend és életmód. A citrusfélék, élükön a citrommal, kiválóan illeszkednek ebbe a filozófiába, és számos jótékony hatással bírnak a forró hónapokban.
Melyik jóga stílus illik hozzád a dosha típusod alapján?
Az ayurvéda alapján a jógagyakorlatok kiválasztásakor nem csak a stílusra, hanem a pózokra (ászanákra), a légzéstechnikákra (pranayamákra) és a gyakorlat általános tempójára is érdemes odafigyelni.
A kávé, ha tudatosan és a dosha típusunknak megfelelően fogyasztjuk, energiát adhat, javíthatja az emésztést és támogathatja a vérnyomást. Azáltal, hogy megértjük a kávé ayurvédikus tulajdonságait és alkalmazzuk ezeket a bölcs tippeket, élvezhetjük a reggeli csésze kávé minden előnyét anélkül, hogy kibillentenénk a test és az elme természetes egyensúlyát.
Nyári hőség – Nehezen viseled? Teremtsd meg belső egyensúlyod az ayurvéda segítségével. Olvasd el A surya Ayurvéda tippeit, hogyan tartasd magad hűsen a forróságban
Már tudjuk, hogy a bors India ősi kincse, amit egykor “fekete aranyként” emlegettek és fizetőeszközként is használtak! De vajon tisztában vagyunk azzal, mennyi mindenre jó ez az erőteljes fűszer az ayurvéda több ezer éves bölcsessége szerint?
Surya Ayurvéda ajándekutalvány: Névnap, születésnap, évforduló? Szeretettel ajánljuk ajándékutalványunkat, mely tökéletes választás jeles alkalmakra, családtagok vagy barátoknak részére is akár masszázsra, kezelésre, relaxációra – feltöltődésre, egészség megerősitésére vagy betegség gyógyitására is.
Az ayurvéda langyos vagy forró víz fogyasztását ajánlja
Ennek oka egyszerű: a forró víz megtisztítja az emésztőrendszert, hidratálja a rendszert, és serkenti a nyirokrendszert a szervezetben.
A forró víz elsősorban az emésztő tüzet (agni) erősíti a pachakában (gyomorban), és segíti a ranjaka (emésztőenzimek) fejlődését. Másrészt a langyos víz fokozza az ahara rasa (tápanyag-folyadék) hatását az emésztőrendszerben.
A ritucharya, szezonális rutin megértésével és gyakorlásával, valamint a rutinunk az évszakokhoz igazolásával megelőzhetjük a problémákat, fenntarthatjuk a tridosha harmóniáját és egészségesek maradhatunk.
A tisztítókúra, panchakarma egy ősi ayurvédikus tisztító és méregtelenítő folyamat, amely segít helyreállítani a test egyensúlyát, különösen tavasszal, amikor a természet is a tisztulásra és megújulásra összpontosít.
Az ayurvédikus masszázsok és kezelések segítenek eltávolítani a téli hónapok alatt felhalmozódott toxinokat, serkentik az anyagcserét, és elősegítik a test és lélek harmóniáját.
Az ayurvéda szerint a tavasz (Vasanta Ritu) ideje a tisztulás és a megújulás, ahogy mi, a természet is újjáéled. A tavasz az agni (tűz) erősödéséről és a kapha (nedvesség) csökkentéséről szól.
Tisztított vaj készítése házilag:
Hozzávalók: Friss, házi készítésű vagy jó minőségű vaj.
Elkészítés:
A ghí-t, azaz a tisztított vajat szanszkritul ghrta, ghr alapból származik, ami azt jelenti, hogy „ragyogni”. A ghí évszázadok óta használt hagyományos ayurvédikus összetevő, több kezelés során felhasznált alapanyag. Indiában a legtisztább és legszentebb alkotóelemnek tartják.
Receptek kapha dosha számára a Surya Ayurvédától.
Az Agni, az emésztés, emésztési tűz működése az évszakoktól, napoktól és időpontoktól függően változik. Sajnos nincs olyan, hogy “végre megjavítottam az agnimat, és ez most így marad”. Érdemes ezt minden nap tenni az agni jó működése érdekében, az egészségért cserébe megköszöni nekünk.
Az Agni az emésztési tűz, amely az élelmiszerek lebontásáért és tápanyaggá alakításáért felelős, hogy táplálja a testet és az elmét, kiemelt szerepe van általános egészségünk szempontjából.
Tedd a nyelvtisztítást napi rutinod részévé!
Éjszaka méreganyagok ülnek ki a nyelv felszínére a nem megfelelő szájhigiénia, dohányzás, dehidratáltság, kávé, alkohol, fűszeres és cukros ételek fogyasztása következtében.
Agni, a Tűz Istene minden tűzhöz kapcsolódik: a természetes tüzekhez, a naphoz, az üstökösökhöz, a háztartási tüzekhez, az áldozati tüzekhez, a temetési tűzhöz és az
© Surya Ayurvéda Kft. – Minden jog fenntartva!
Adatvédelmi tájékoztató | Süti szabályzat | Impresszum | Általános szerződési feltételek