A február vége és március eleje közötti évszakváltás időszak különleges átmenet a természetben – és ugyanilyen érzékeny a szervezet számára is. A tél még nem enged teljesen, de a tavasz már „kopogtat”.
Az ayurvéda szerint ez nem tiszta tavasz, hanem egy átmeneti időszak, amikor:
- a tél során felhalmozódott terhelések oldódni kezdenek
- a szervezet készül az új ciklusra
- az egyensúly könnyen kibillenhet
Ezért sokan éppen ilyenkor érzik magukat a legfáradtabbnak.
Mi történik a testben tél végén, évszakváltáskor – ayurvédikus szemmel?
Télen a szervezet „raktározó üzemmódban” működik:
- nehezebb ételeket kíván
- lassabb az anyagcsere
- több Kapha energia halmozódik fel
Amikor enyhül az idő, ez a felhalmozódott Kapha elkezd oldódni és mozgásba kerülni.
Ez okozhat:
- fáradékonyságot
- tompa gondolkodást
- emésztési lassulást
- nyálkásodást, allergiás tüneteket
- nehéz testérzetet
- motivációhiányt
Ez nem betegség – hanem a szervezet természetes átállása.
A kérdés: támogatjuk-e ezt tudatosan, vagy ellenállunk neki?
Mit együnk február végén – március elején, évszakváltáskor ?
Ebben az átmeneti időszakban a cél még nem a teljes tavaszi könnyítés, hanem az óvatos tehermentesítés.
Ajánlott:
- meleg levesek, főzelékek
- párolt zöldségek
- köles, basmati rizs
- enyhén fűszeres ételek
- gyömbér, kurkuma
- reggel langyos víz citrommal
Érdemes csökkenteni:
- hideg ételek és italok
- túl sok tejtermék
- cukros, nehéz fogások
- zsíros húsok
Az emésztő tűz (Agni) ilyenkor még gyengébb — a túl nehéz étrend fokozza a kimerültséget.
Hogyan támogassuk a szervezet átmenetét?
Ebben az időszakban a legfontosabb: finom aktiválás, nem sokkolás.
- könnyű napi mozgás (séta, nyújtás, jóga)
- korábbi kelés
- meleg fürdő vagy szauna
- olajos önmasszázs
- rendszeresség az étkezésben
A szervezet ilyenkor „takarít” — mi pedig segíthetjük vagy akadályozhatjuk.
Hogyan segítünk mi ebben az átmeneti évszakváltás időszakban?
A Surya Ayurvéda Masszázs és Terápiás Központ szemlélete szerint február vége – március eleje az egyik legfontosabb időszak a megelőzés szempontjából.
Nem akkor kell beavatkozni, amikor már kimerült a szervezet — hanem most, az átmenet idején.
Ayurvédikus állapotfelmérés – személyre szabott iránytű
Feltérképezzük:
• mely dósa terhelt jelenleg
• hol lassult le az anyagcsere
• szükséges-e tisztító vagy inkább regeneráló irány
• mely kezelések támogatják legjobban az átmenetet
Ez az alapja minden hatékony terápiának.
Az ayurvédikus kezelések ebben az időszakban az aktuális állapothoz igazodnak
Kapha túlsúly esetén száraz, gyógynövényes Udvartanam kezelést alkalmazunk, amely:
- támogatja a nyirokkeringést
- segíti a felhalmozódott Kapha kiürülését
- élénkíti az anyagcserét
- csökkenti a tél végi nehézségérzetet
Szükség esetén izzasztó (svedana) vagy gyógynövényes batyus kiegészítéssel kombináljuk a kezeléseket.
- serkentik a nyirokrendszert
- segítik a téli lerakódások oldását
- élénkítik az anyagcserét
- csökkentik a fáradtságot
Szükség szerint izzasztó és gyógynövényes technikákkal kombináljuk.
Finom tisztító és regeneráló programok
Ez még nem a „kemény detox” időszaka – hanem a tudatos felkészülésé.
A programok tartalmazhatnak:
• étrendi útmutatást
• terápiás kezeléseket
• életmódbeli támogatást
Így a szervezet természetesen készül fel a tavaszi megújulásra.
Az átmenet a kulcs az egész évhez
Ha február végén – március elején jól támogatjuk a testet:
- könnyebb lesz a tavasz
- erősebb lesz az immunrendszer
- jobb lesz az emésztés
- több lesz az energia
Ez az időszak nem a túlélésről szól — hanem az okos átállásról.
